| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 70 г |
| Пшеничный хлеб, тосты | 15 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.3 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 10.4% | 378 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.4% | 378 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.1 мкг | 900 мкг | 13.2% | 5.2% | 756 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.1% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 125.06 мг | 500 мг | 25% | 9.8% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.995 мг | 5 мг | 19.9% | 7.8% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 8.8% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.127 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.1% | 1893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 7.5% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.97 мг | 15 мг | 33.1% | 13% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 12.572 мкг | 50 мкг | 25.1% | 9.9% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8124 мг | 20 мг | 49.1% | 19.3% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.22 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.6% | 861 г |
| Кальций, Ca | 59.98 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Магний, Mg | 71.5 мг | 400 мг | 17.9% | 7% | 559 г |
| Натрий, Na | 960.62 мг | 1300 мг | 73.9% | 29.1% | 135 г |
| Сера, S | 185.5 мг | 1000 мг | 18.6% | 7.3% | 539 г |
| Фосфор, P | 199.5 мг | 800 мг | 24.9% | 9.8% | 401 г |
| Хлор, Cl | 1342.41 мг | 2300 мг | 58.4% | 23% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.822 мг | 18 мг | 15.7% | 6.2% | 638 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 11.685 мкг | 10 мкг | 116.9% | 46% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.3826 мг | 2 мг | 19.1% | 7.5% | 523 г |
| Медь, Cu | 131.84 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.2% | 758 г |
| Молибден, Mo | 3.86 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.2% | 1813 г |
| Селен, Se | 13.574 мкг | 55 мкг | 24.7% | 9.7% | 405 г |
| Фтор, F | 109.64 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3648 г |
| Хром, Cr | 7.62 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6% | 656 г |
| Цинк, Zn | 2.0931 мг | 12 мг | 17.4% | 6.8% | 573 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шницель куриный в минипанировке БТ составляет 254,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».