| Свекла | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] | 13 г |
| Уксус столовый 9% | 0 г |
| Сахар песок | 7 г |
| морковь по корейски | 95 г |
| Капуста Морская без Уксуса "Диетическая" [Leor] | 170 г |
| Чеснок | 7 г |
| Морковь | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 7.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15% | 1333 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.5 мкг | 900 мкг | 40.7% | 81.6% | 246 г |
| бета Каротин | 2.198 мг | 5 мг | 44% | 88.2% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5.4% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.643 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.8% | 5234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 12% | 1670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5244 мг | 20 мг | 2.6% | 5.2% | 3814 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176 мг | 2500 мг | 7% | 14% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 29.23 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.8% | 3421 г |
| Кремний, Si | 34.232 мг | 30 мг | 114.1% | 228.7% | 88 г |
| Магний, Mg | 19.91 мг | 400 мг | 5% | 10% | 2009 г |
| Натрий, Na | 322.75 мг | 1300 мг | 24.8% | 49.7% | 403 г |
| Сера, S | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15432 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 8.8% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 487.61 мг | 2300 мг | 21.2% | 42.5% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 9.6% | 2069 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.6% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 31.3% | 639 г |
| Литий, Li | 23.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3202 мг | 2 мг | 16% | 32.1% | 625 г |
| Медь, Cu | 80.35 мкг | 1000 мкг | 8% | 16% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 10.862 мкг | 70 мкг | 15.5% | 31.1% | 644 г |
| Никель, Ni | 6.511 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 176.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 12673 г |
| Стронций, Sr | 4.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16598 г |
| Хром, Cr | 8.9 мкг | 50 мкг | 17.8% | 35.7% | 562 г |
| Цинк, Zn | 0.2958 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 4057 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла по корейски составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».