| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Орехи Грецкие [Ореховая Долина] | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.5% | 1267 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 5.8% | 549 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 7% | 461 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 18.1% | 177 г |
| Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11142 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.1 мкг | 900 мкг | 27.5% | 8.8% | 364 г |
| бета Каротин | 1.483 мг | 5 мг | 29.7% | 9.5% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.5% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.833 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.042 мг | 15 мг | 20.3% | 6.5% | 493 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 7% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3333 мг | 20 мг | 11.7% | 3.8% | 857 г |
| Ниацин | 1.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1075.42 мг | 2500 мг | 43% | 13.8% | 232 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Кремний, Si | 18.958 мг | 30 мг | 63.2% | 20.3% | 158 г |
| Магний, Mg | 86.25 мг | 400 мг | 21.6% | 6.9% | 464 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11556 г |
| Сера, S | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 3.8% | 839 г |
| Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 92000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 499 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.583 мг | 18 мг | 14.4% | 4.6% | 697 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 5.167 мкг | 10 мкг | 51.7% | 16.6% | 194 г |
| Литий, Li | 4.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2225 мг | 2 мг | 11.1% | 3.6% | 899 г |
| Медь, Cu | 260 мкг | 1000 мкг | 26% | 8.4% | 385 г |
| Молибден, Mo | 9.083 мкг | 70 мкг | 13% | 4.2% | 771 г |
| Никель, Ni | 71.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.042 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5278 г |
| Фтор, F | 23.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16786 г |
| Хром, Cr | 29.29 мкг | 50 мкг | 58.6% | 18.8% | 171 г |
| Цинк, Zn | 0.3458 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты курага чернослив орехи составляет 311,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».