| Рисовая мука, белая | 85 г |
| Банан | 1 Штука |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Шоколад горький | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.6% | 1134 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 7% | 418 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 6.3% | 465 г |
| Углеводы (общие) | 27.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.1% | 571 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8147 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.8% | 1648 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 51.98 мг | 500 мг | 10.4% | 3% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 3.5% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 4.1% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.556 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.9% | 1010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4466 мг | 20 мг | 12.2% | 3.6% | 817 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.28 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.1% | 957 г |
| Кальций, Ca | 29.54 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Кремний, Si | 22.176 мг | 30 мг | 73.9% | 21.5% | 135 г |
| Магний, Mg | 66.15 мг | 400 мг | 16.5% | 4.8% | 605 г |
| Натрий, Na | 36.52 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3560 г |
| Сера, S | 56.46 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1771 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 4.7% | 623 г |
| Хлор, Cl | 42.86 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.442 мг | 18 мг | 13.6% | 4% | 737 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 1.926 мкг | 10 мкг | 19.3% | 5.6% | 519 г |
| Литий, Li | 0.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4912 мг | 2 мг | 24.6% | 7.2% | 407 г |
| Медь, Cu | 82.27 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.4% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 1.906 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Никель, Ni | 1.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.194 мкг | 55 мкг | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36463 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.5239 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | min 16.8 г | 6.5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный составляет 343,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».