| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 18.3% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 13.7% | 4667 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1.3% | 54750 г |
Энергетическая ценность опята отварные составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».