Калорийность маринованные шампиньоны. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "маринованные шампиньоны".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4107 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	6.3%	3800 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	7.8%	3129 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	31.7%	769 г
Вода	91 г	2273 г	4%	9.8%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	16.3%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.45 мг	1.8 мг	25%	61%	400 г
Витамин В5, пантотеновая	2.1 мг	5 мг	42%	102.4%	238 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	6.1%	4000 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	18.3%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	19%	1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.7%	15000 г
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%	58.5%	417 г
Макроэлементы
Калий, K	530 мг	2500 мг	21.2%	51.7%	472 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%	1%	25000 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	9.3%	2667 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	1.2%	21667 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	35.1%	696 г
Хлор, Cl	25 мг	2300 мг	1.1%	2.7%	9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	4.1%	6000 г
Йод, I	18 мкг	150 мкг	12%	29.3%	833 г
Кобальт, Co	15 мкг	10 мкг	150%	365.9%	67 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	10.5%	2333 г
Рубидий, Rb	26 мкг	~
Фтор, F	14 мкг	4000 мкг	0.4%	1%	28571 г
Хром, Cr	13 мкг	50 мкг	26%	63.4%	385 г
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%	5.6%	4286 г
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1 г	min 16.8 г	0.6%	1.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	2.2%

Энергетическая ценность маринованные шампиньоны составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».