| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.7% | 507 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7% | 700 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.8% | 2813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.2% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 6.3% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.67 мкг | 3 мкг | 455.7% | 223.4% | 22 г |
| Витамин D, кальциферол | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 147.1% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 6.7% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397 мг | 2500 мг | 15.9% | 7.8% | 630 г |
| Кальций, Ca | 382 мг | 1000 мг | 38.2% | 18.7% | 262 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 4.8% | 1026 г |
| Натрий, Na | 505 мг | 1300 мг | 38.8% | 19% | 257 г |
| Фосфор, P | 490 мг | 800 мг | 61.3% | 30% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.92 мг | 18 мг | 16.2% | 7.9% | 616 г |
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Медь, Cu | 0.19 мкг | 1000 мкг | 526316 г | ||
| Селен, Se | 52.7 мкг | 55 мкг | 95.8% | 47% | 104 г |
| Цинк, Zn | 1.31 мг | 12 мг | 10.9% | 5.3% | 916 г |
Энергетическая ценность Сельдь в масле меридиан составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».