Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай из шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива)	25 г
Вода водопроводная, городская	475 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.4 ккал	1684 ккал	0.8%	6%	12567 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.5%	56000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	8.2%	9522 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	44.8%	1667 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	31.3%	2375 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.8 мкг	900 мкг	4.1%	30.6%	2446 г
бета Каротин	0.221 мг	5 мг	4.4%	32.8%	2262 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.5%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	6%	12857 г
Витамин C, аскорбиновая	20.04 мг	90 мг	22.3%	166.4%	449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.187 мг	15 мг	1.2%	9%	8021 г
Витамин РР, НЭ	0.0596 мг	20 мг	0.3%	2.2%	33557 г
Ниацин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.43 мг	2500 мг	0.1%	0.7%	72886 г
Кальций, Ca	5.77 мг	1000 мг	0.6%	4.5%	17331 г
Магний, Mg	1.76 мг	400 мг	0.4%	3%	22727 г
Натрий, Na	3.4 мг	1300 мг	0.3%	2.2%	38235 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.7%	100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.146 мг	18 мг	0.8%	6%	12329 г
Медь, Cu	8.57 мкг	1000 мкг	0.9%	6.7%	11669 г
Фтор, F	77.2 мкг	4000 мкг	1.9%	14.2%	5181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.295 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~

Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок