| Крабовые палочки | 400 г |
| Творог 9% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 14% | 567 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.8% | 812 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 11.3% | 704 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.9% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 11.8% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 102.72 мг | 500 мг | 20.5% | 16.3% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 9.2% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.562 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.447 мкг | 3 мкг | 14.9% | 11.9% | 671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 4.8% | 1670 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 1.8% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 8.741 мкг | 50 мкг | 17.5% | 13.9% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0291 мг | 20 мг | 15.1% | 12% | 660 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.74 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.2% | 1898 г |
| Кальций, Ca | 76.26 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.1% | 1311 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 3.1% | 2592 г |
| Натрий, Na | 227.48 мг | 1300 мг | 17.5% | 13.9% | 571 г |
| Сера, S | 156.74 мг | 1000 мг | 15.7% | 12.5% | 638 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 13.3% | 599 г |
| Хлор, Cl | 293.66 мг | 2300 мг | 12.8% | 10.2% | 783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.099 мг | 18 мг | 6.1% | 4.9% | 1638 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.3% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 4.045 мкг | 10 мкг | 40.5% | 32.3% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 3.4% | 2347 г |
| Медь, Cu | 75.21 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 5.596 мкг | 70 мкг | 8% | 6.4% | 1251 г |
| Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.92 мкг | 55 мкг | 32.6% | 26% | 307 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.24 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3441 г |
| Хром, Cr | 13.72 мкг | 50 мкг | 27.4% | 21.8% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.7312 мг | 12 мг | 6.1% | 4.9% | 1641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.328 г | min 16.8 г | 13.9% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.36 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из крабовых палочек составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».