| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 350 г |
| Морковь (Тушение) | 300 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 300 г |
| Брокколи (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 170 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Горошек зеленый свежий (Варка) | 300 г |
| Лимонный сок, необработанный | 1 fl oz |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 14.9% | 1118 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.7% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 376 мкг | 900 мкг | 41.8% | 69.8% | 239 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.786 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.274 мг | 5 мг | 45.5% | 76% | 220 г |
| бета Криптоксантин | 0.269 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 268.894 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 45.35 мг | 500 мг | 9.1% | 15.2% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 12.9% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.107 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.2% | 3958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 20.7% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.84 мг | 90 мг | 14.3% | 23.9% | 701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 9.5% | 1758 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 5% | 3378 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.2 мкг | 120 мкг | 21% | 35.1% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9752 мг | 20 мг | 9.9% | 16.5% | 1013 г |
| Ниацин | 0.892 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.43 мг | 2500 мг | 8.5% | 14.2% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.5% | 2571 г |
| Кремний, Si | 22.198 мг | 30 мг | 74% | 123.5% | 135 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 12.7% | 1324 г |
| Натрий, Na | 254.96 мг | 1300 мг | 19.6% | 32.7% | 510 г |
| Сера, S | 67.99 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.4% | 1471 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 21.2% | 791 г |
| Хлор, Cl | 20.58 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 8% | 2079 г |
| Йод, I | 26.63 мкг | 150 мкг | 17.8% | 29.7% | 563 г |
| Кобальт, Co | 4.185 мкг | 10 мкг | 41.9% | 69.9% | 239 г |
| Литий, Li | 1.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 16.2% | 1033 г |
| Медь, Cu | 125.64 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 21% | 796 г |
| Молибден, Mo | 9.838 мкг | 70 мкг | 14.1% | 23.5% | 712 г |
| Никель, Ni | 16.979 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.091 мкг | 55 мкг | 22% | 36.7% | 455 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.32 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11013 г |
| Хром, Cr | 13.85 мкг | 50 мкг | 27.7% | 46.2% | 361 г |
| Цинк, Zn | 0.751 мг | 12 мг | 6.3% | 10.5% | 1598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с овощами составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».