| Вода колодезная (из подземного источника) | 309 г |
| Кукурузная крупа | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 9.6% | 2126 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2586 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39216 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 13.58 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7364 г |
| Фтор, F | 21.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 18265 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 141176 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на воде составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».