| Куриный фарш | 464 г |
| Сок Томатный с Сахаром и Солью [Добрый] | 199 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 306 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 241 г |
| Морковь (Тушение) | 95 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 59 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 46 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 dash |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 11.9% | 710 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.8% | 1244 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.4% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.2 мкг | 900 мкг | 34.8% | 29.4% | 287 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.879 мг | 5 мг | 37.6% | 31.8% | 266 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.267 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 39.39 мг | 500 мг | 7.9% | 6.7% | 1269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 11.4% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 16.7% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.347 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 11951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 8.6% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.12 мг | 90 мг | 25.7% | 21.7% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 2.6% | 3275 г |
| гамма Токоферол | 0.097 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 4.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6564 мг | 20 мг | 18.3% | 15.5% | 547 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.55 мг | 2500 мг | 17.5% | 14.8% | 573 г |
| Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5565 г |
| Кремний, Si | 9.704 мг | 30 мг | 32.3% | 27.3% | 309 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 4.6% | 1866 г |
| Натрий, Na | 495.38 мг | 1300 мг | 38.1% | 32.2% | 262 г |
| Сера, S | 110.81 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.4% | 902 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 13.7% | 617 г |
| Хлор, Cl | 726.16 мг | 2300 мг | 31.6% | 26.7% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 4.4% | 1913 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.176 мкг | 10 мкг | 31.8% | 26.9% | 315 г |
| Литий, Li | 8.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 8.8% | 962 г |
| Медь, Cu | 127.89 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 10.8% | 782 г |
| Молибден, Mo | 5.268 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.3% | 1329 г |
| Никель, Ni | 4.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.439 мкг | 55 мкг | 11.7% | 9.9% | 854 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22805 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.3% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 1.1771 мг | 12 мг | 9.8% | 8.3% | 1019 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.658 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лизин | 0.845 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.081 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.987 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.986 г | min 16.8 г | 11.8% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.672 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.632 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.035 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.023 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».