| Морковь | 125 г |
| Кабачок | 225 г |
| Цветная капуста | 225 г |
| Репа | 125 г |
| Вода водопроводная питьевая | 800 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 27.8% | 2500 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 29.2% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.6 мкг | 900 мкг | 20.5% | 142.4% | 488 г |
| бета Каротин | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 154.2% | 451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 13.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 11.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.92 мг | 500 мг | 2% | 13.9% | 5040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 25.7% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 21.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.559 мкг | 400 мкг | 2.4% | 16.7% | 4185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.48 мг | 90 мг | 19.4% | 134.7% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 5.6% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.9% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.2 мкг | 120 мкг | 30.2% | 209.7% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4611 мг | 20 мг | 2.3% | 16% | 4337 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.35 мг | 2500 мг | 4.7% | 32.6% | 2130 г |
| Кальций, Ca | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 13.2% | 5373 г |
| Кремний, Si | 17.418 мг | 30 мг | 58.1% | 403.5% | 172 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 18.1% | 3806 г |
| Натрий, Na | 7.63 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.2% | 17038 г |
| Сера, S | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.2% | 17637 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 16% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 10.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.8% | 22330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 16.7% | 4157 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 39.6% | 1757 г |
| Литий, Li | 1.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 24.3% | 2853 г |
| Медь, Cu | 34.57 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 24.3% | 2893 г |
| Молибден, Mo | 3.793 мкг | 70 мкг | 5.4% | 37.5% | 1846 г |
| Никель, Ni | 2.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.01 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 8.3% | 8332 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 9.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1556 мг | 12 мг | 1.3% | 9% | 7712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.294 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».