| Сердце свиное (Варка без слива) | 500 г |
| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, стандартная упаковка | 0 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Огурец, парниковый | 320 г |
| Майонез «Провансаль» | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 10.3% | 639 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 13.7% | 479 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6.1% | 1075 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 5.8% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.394 мг | 1.8 мг | 21.9% | 14.4% | 457 г |
| Витамин В4, холин | 81.37 мг | 500 мг | 16.3% | 10.7% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.682 мг | 5 мг | 33.6% | 22.1% | 297 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 7.9% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.54 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.213 мкг | 3 мкг | 73.8% | 48.5% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.5% | 1462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.399 мг | 15 мг | 22.7% | 14.9% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 13.291 мкг | 50 мкг | 26.6% | 17.5% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2204 мг | 20 мг | 26.1% | 17.1% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.18 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.1% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.2% | 2912 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 2.8% | 2405 г |
| Натрий, Na | 311.34 мг | 1300 мг | 23.9% | 15.7% | 418 г |
| Сера, S | 168.96 мг | 1000 мг | 16.9% | 11.1% | 592 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 10.9% | 603 г |
| Хлор, Cl | 427.41 мг | 2300 мг | 18.6% | 12.2% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.735 мг | 18 мг | 15.2% | 10% | 658 г |
| Йод, I | 8.74 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.8% | 1716 г |
| Кобальт, Co | 6.077 мкг | 10 мкг | 60.8% | 39.9% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 3.9% | 1657 г |
| Медь, Cu | 207.19 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 13.6% | 483 г |
| Молибден, Mo | 13.014 мкг | 70 мкг | 18.6% | 12.2% | 538 г |
| Селен, Se | 9.951 мкг | 55 мкг | 18.1% | 11.9% | 553 г |
| Фтор, F | 22.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17644 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.2% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 1.552 мг | 12 мг | 12.9% | 8.5% | 773 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из сердца составляет 152,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».