| Творог 1,8% | 250 г |
| Хурма | 225 г |
| Сметана 15 % | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 14% | 844 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.3% | 2240 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2874 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 11.3% | 1050 г |
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 12.2% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.257 мг | 5 мг | 65.1% | 77.1% | 154 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.429 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 8.4% | 1400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 3.214 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.6% | 1556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1286 мг | 20 мг | 0.6% | 0.7% | 15552 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.71 мг | 2500 мг | 3.4% | 4% | 2917 г |
| Кальций, Ca | 54.43 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.4% | 1837 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Натрий, Na | 6.43 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 20218 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40161 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 2.7% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 10.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 7.1% | 1681 г |
| Йод, I | 25.71 мкг | 150 мкг | 17.1% | 20.3% | 583 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 18.5% | 641 г |
| Литий, Li | 12.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1522 мг | 2 мг | 7.6% | 9% | 1314 г |
| Медь, Cu | 48.43 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.7% | 2065 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.6% | 1556 г |
| Никель, Ni | 5.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21401 г |
| Стронций, Sr | 17.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8863 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8.1% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.0471 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 25478 г |
| Цирконий, Zr | 32.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог с хурмой составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».