| Манная крупа Урожайна белки-10,3 жиры-1,0 углеводы-67,7 кКал 328 | 22 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 350 г |
| Сорбит пищевой | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.6% | 2171 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 7% | 2047 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 10345 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 10.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 6.4% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 10% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.339 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 9219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 17.9% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 3.024 мкг | 50 мкг | 6% | 8.5% | 1653 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7328 мг | 20 мг | 3.7% | 5.3% | 2729 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.77 мг | 2500 мг | 5.6% | 8% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 106.45 мг | 1000 мг | 10.6% | 15.1% | 939 г |
| Магний, Mg | 12.15 мг | 400 мг | 3% | 4.3% | 3292 г |
| Натрий, Na | 48.21 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.3% | 2697 г |
| Сера, S | 28.35 мг | 1000 мг | 2.8% | 4% | 3527 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 14.7% | 971 г |
| Хлор, Cl | 106.06 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.6% | 2169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 20225 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.1% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10.1% | 1408 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 10.92 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9158 г |
| Молибден, Mo | 4.628 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.4% | 1513 г |
| Олово, Sn | 12.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.736 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.6% | 3168 г |
| Стронций, Sr | 15.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21610 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.3% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3641 мг | 12 мг | 3% | 4.3% | 3296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Манная каша приготовленная на молоке составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».