| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Мука нутовая | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Перец душистый | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.4 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Белки | 30.7 г | 76 г | 40.4% | 24% | 248 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.3% | 2545 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.6% | 905 г |
| бета Каротин | 2.482 мг | 5 мг | 49.6% | 29.5% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 107.8 мг | 500 мг | 21.6% | 12.8% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.194 мг | 5 мг | 23.9% | 14.2% | 419 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.759 мг | 2 мг | 38% | 22.6% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.099 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.851 мкг | 3 мкг | 28.4% | 16.9% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 14.184 мкг | 50 мкг | 28.4% | 16.9% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2074 мг | 20 мг | 76% | 45.1% | 132 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.98 мг | 2500 мг | 17.3% | 10.3% | 579 г |
| Кальций, Ca | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5959 г |
| Магний, Mg | 122.69 мг | 400 мг | 30.7% | 18.2% | 326 г |
| Натрий, Na | 185.33 мг | 1300 мг | 14.3% | 8.5% | 701 г |
| Сера, S | 264.47 мг | 1000 мг | 26.4% | 15.7% | 378 г |
| Фосфор, P | 252.5 мг | 800 мг | 31.6% | 18.8% | 317 г |
| Хлор, Cl | 320.89 мг | 2300 мг | 14% | 8.3% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.927 мг | 18 мг | 10.7% | 6.4% | 934 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 17.074 мкг | 10 мкг | 170.7% | 101.4% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 5.5% | 1071 г |
| Медь, Cu | 108.85 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.5% | 919 г |
| Молибден, Mo | 0.39 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 17949 г |
| Селен, Se | 0.824 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.9% | 6675 г |
| Фтор, F | 184.4 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2169 г |
| Хром, Cr | 12.77 мкг | 50 мкг | 25.5% | 15.1% | 392 г |
| Цинк, Zn | 3.195 мг | 12 мг | 26.6% | 15.8% | 376 г |
Энергетическая ценность куриные котлетки составляет 168,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».