| Яичный белок куриный (Запекание) | 1 Штука |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.8 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.1% | 1206 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 93 г | 219 г | 42.5% | 10.7% | 235 г |
| Вода | 0.4 г | 2273 г | 568250 г | ||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 5.1% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.521 мкг | 400 мкг | 0.1% | 76775 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 3.982 мкг | 50 мкг | 8% | 2% | 1256 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.85 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.9% | 2693 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11494 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7505 г |
| Натрий, Na | 112.93 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.2% | 1151 г |
| Сера, S | 106.37 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.7% | 940 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 101.93 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.1% | 2256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 0.5% | 4905 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.5% | 1686 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Медь, Cu | 30.81 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3246 г |
| Молибден, Mo | 2.37 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2954 г |
| Селен, Se | 11.141 мкг | 55 мкг | 20.3% | 5.1% | 494 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1369 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 8766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 93 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 396,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».