| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 170 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 550 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.8% | 3500 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.4% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.8% | 1818 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 32.1% | 841 г |
| бета Каротин | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 34.5% | 779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 13.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 3.8% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 22.6% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 10.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.484 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.8% | 7294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 8.6% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 11.6% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 2.922 мкг | 50 мкг | 5.8% | 15.6% | 1711 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2956 мг | 20 мг | 6.5% | 17.5% | 1544 г |
| Ниацин | 1.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.17 мг | 2500 мг | 10% | 27% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12136 г |
| Кремний, Si | 8.798 мг | 30 мг | 29.3% | 79% | 341 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 7.3% | 3774 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Сера, S | 15.84 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6313 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 12.9% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 24.62 мг | 2300 мг | 1.1% | 3% | 9342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 5.1% | 5325 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7.8% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 4.239 мкг | 10 мкг | 42.4% | 114.3% | 236 г |
| Литий, Li | 11.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 8.4% | 3200 г |
| Медь, Cu | 131.39 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 35.3% | 761 г |
| Молибден, Mo | 3.352 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.9% | 2088 г |
| Никель, Ni | 1.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.775 мкг | 55 мкг | 8.7% | 23.5% | 1152 г |
| Стронций, Sr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6744 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 16.7% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.1953 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6144 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 51.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.891 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».