Мой здоровый рацион

Рецепт Желе творожное с молоком и бананом 07.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе творожное с молоком и бананом 07.02

Творог 2% жирности 170 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 130 г
Вода 100 г
Желатин [Dr. Oetker] 10 г
Банан 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе творожное с молоком и бананом 07.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.6 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2116 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 15.3% 817 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.8% 3294 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 3.8% 3318 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.5% 5000 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 4.5% 2817 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 2.1% 6000 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 9% 1385 г
Витамин В4, холин 22.03 мг 500 мг 4.4% 5.5% 2270 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 5.4% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 9.8% 1290 г
Витамин В9, фолаты 16.442 мкг 400 мкг 4.1% 5.2% 2433 г
Витамин В12, кобаламин 0.532 мкг 3 мкг 17.7% 22.2% 564 г
Витамин C, аскорбиновая 2.56 мг 90 мг 2.8% 3.5% 3516 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14019 г
Витамин Н, биотин 4.131 мкг 50 мкг 8.3% 10.4% 1210 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7401 мг 20 мг 8.7% 10.9% 1149 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.62 мг 2500 мг 5.4% 6.8% 1843 г
Кальций, Ca 71.79 мг 1000 мг 7.2% 9% 1393 г
Кремний, Si 16.288 мг 30 мг 54.3% 68.2% 184 г
Магний, Mg 20.42 мг 400 мг 5.1% 6.4% 1959 г
Натрий, Na 30.67 мг 1300 мг 2.4% 3% 4239 г
Сера, S 75.13 мг 1000 мг 7.5% 9.4% 1331 г
Фосфор, P 87.3 мг 800 мг 10.9% 13.7% 916 г
Хлор, Cl 75.31 мг 2300 мг 3.3% 4.1% 3054 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.8 мкг ~
Бор, B 78.7 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.242 мг 18 мг 1.3% 1.6% 7438 г
Йод, I 5.2 мкг 150 мкг 3.5% 4.4% 2885 г
Кобальт, Co 0.888 мкг 10 мкг 8.9% 11.2% 1126 г
Литий, Li 0.698 мкг ~
Марганец, Mn 0.0615 мг 2 мг 3.1% 3.9% 3252 г
Медь, Cu 39.23 мкг 1000 мкг 3.9% 4.9% 2549 г
Молибден, Mo 4.646 мкг 70 мкг 6.6% 8.3% 1507 г
Никель, Ni 0.846 мкг ~
Олово, Sn 7.5 мкг ~
Рубидий, Rb 13.3 мкг ~
Селен, Se 10.519 мкг 55 мкг 19.1% 24% 523 г
Стронций, Sr 10.08 мкг ~
Фтор, F 35.16 мкг 4000 мкг 0.9% 1.1% 11377 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 3% 4202 г
Цинк, Zn 0.2507 мг 12 мг 2.1% 2.6% 4787 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.423 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.346 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.021 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.44 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.127 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.128 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.16 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.457 г min 16.8 г 2.7% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.195 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Желе творожное с молоком и бананом 07.02 составляет 79,6 кКал.

  • Порция = 100 гр (79.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».