| Свинина, тазобедренная часть | 309 г |
| Сыр качеото | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 84 г |
| Майонез макмай 67% | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.6 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 5.8% | 420 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 16.1% | 152 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.769 мг | 1.5 мг | 51.3% | 12.5% | 195 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.6% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 65.47 мг | 500 мг | 13.1% | 3.2% | 764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 3% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 5.3% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.325 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.96 мкг | 3 мкг | 32% | 7.8% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 1.3% | 1895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 0.7% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 3.928 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.9% | 1273 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.039 мг | 20 мг | 10.2% | 2.5% | 981 г |
| Ниацин | 2.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.15 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.6% | 936 г |
| Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11261 г |
| Кремний, Si | 1.424 мг | 30 мг | 4.7% | 1.1% | 2107 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1909 г |
| Натрий, Na | 38.47 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3379 г |
| Сера, S | 194.88 мг | 1000 мг | 19.5% | 4.8% | 513 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 4.6% | 525 г |
| Хлор, Cl | 55.95 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1668 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 8.407 мкг | 10 мкг | 84.1% | 20.5% | 119 г |
| Литий, Li | 6.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3442 г |
| Медь, Cu | 109.9 мкг | 1000 мкг | 11% | 2.7% | 910 г |
| Молибден, Mo | 13.008 мкг | 70 мкг | 18.6% | 4.5% | 538 г |
| Никель, Ni | 13.821 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 57895 г | |
| Фтор, F | 65.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6131 г |
| Хром, Cr | 12.97 мкг | 50 мкг | 25.9% | 6.3% | 386 г |
| Цинк, Zn | 1.8543 мг | 12 мг | 15.5% | 3.8% | 647 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французски составляет 409,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».