| Кабачок | 534 г |
| Лук репчатый | 132 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Печень куриная | 945 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 14.8% | 571 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.8% | 966 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7563.4 мкг | 900 мкг | 840.4% | 708.6% | 12 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.9% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 18.6% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.339 мг | 1.8 мг | 74.4% | 62.7% | 134 г |
| Витамин В4, холин | 123.29 мг | 500 мг | 24.7% | 20.8% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.616 мг | 2 мг | 30.8% | 26% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 157.232 мкг | 400 мкг | 39.3% | 33.1% | 254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.445 мкг | 3 мкг | 348.2% | 293.6% | 29 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.44 мг | 90 мг | 24.9% | 21% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 5.7% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7923 мг | 20 мг | 44% | 37.1% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.83 мг | 2500 мг | 12.2% | 10.3% | 823 г |
| Кальций, Ca | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5467 г |
| Магний, Mg | 20.45 мг | 400 мг | 5.1% | 4.3% | 1956 г |
| Натрий, Na | 59.02 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2203 г |
| Сера, S | 134.24 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.3% | 745 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 19% | 444 г |
| Хлор, Cl | 2.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 104545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.301 мг | 18 мг | 62.8% | 53% | 159 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 9.89 мкг | 10 мкг | 98.9% | 83.4% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 9.6% | 881 г |
| Медь, Cu | 258.45 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 21.8% | 387 г |
| Молибден, Mo | 36.54 мкг | 70 мкг | 52.2% | 44% | 192 г |
| Селен, Se | 34.511 мкг | 55 мкг | 62.7% | 52.9% | 159 г |
| Фтор, F | 2.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 146520 г |
| Хром, Cr | 5.85 мкг | 50 мкг | 11.7% | 9.9% | 855 г |
| Цинк, Zn | 4.2462 мг | 12 мг | 35.4% | 29.8% | 283 г |
Энергетическая ценность кабачки с печенью составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».