| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 Штука |
| Мука Овсяная [Гудвилл] | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.1% | 1490 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.7% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.1% | 1333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2914 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1235.8 мкг | 900 мкг | 137.3% | 166% | 73 г |
| бета Каротин | 7.417 мг | 5 мг | 148.3% | 179.3% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 13.3% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 2.3% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.232 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 3.1% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.2% | 2825 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2667 мг | 20 мг | 6.3% | 7.6% | 1579 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.28 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.5% | 1848 г |
| Кальций, Ca | 19.49 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5131 г |
| Магний, Mg | 23.36 мг | 400 мг | 5.8% | 7% | 1712 г |
| Натрий, Na | 60.33 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.6% | 2155 г |
| Сера, S | 47.28 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.7% | 2115 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 5.8% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 45.3 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 5077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4206 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.1% | 3802 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 13.7 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7299 г |
| Молибден, Mo | 1.053 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.8% | 6648 г |
| Селен, Se | 4.951 мкг | 55 мкг | 9% | 10.9% | 1111 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0608 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковная запеканка составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».