| Сухое Молоко Обезжиренное [Едим с Пользой] | 30 г |
| Овсяные Отруби [Чудо Зернышко] | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Яичный желток куриный | 2 Штука |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Сироп Лесной Орех [Barinoff] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 5.7% | 458 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 8.2% | 320 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 4.7% | 556 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8810 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.1 мкг | 900 мкг | 23.8% | 6.2% | 420 г |
| Ретинол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 187.69 мг | 500 мг | 37.5% | 9.8% | 266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.986 мг | 5 мг | 19.7% | 5.2% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.092 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 3.6% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.777 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4.7% | 563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 1.2% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 14.385 мкг | 50 мкг | 28.8% | 7.6% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2923 мг | 20 мг | 6.5% | 1.7% | 1548 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.54 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3648 г |
| Кальций, Ca | 40.85 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2448 г |
| Кремний, Si | 4.615 мг | 30 мг | 15.4% | 4% | 650 г |
| Магний, Mg | 12.85 мг | 400 мг | 3.2% | 0.8% | 3113 г |
| Натрий, Na | 16.92 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7683 г |
| Сера, S | 47.32 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Фосфор, P | 153.7 мг | 800 мг | 19.2% | 5% | 520 г |
| Хлор, Cl | 35.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.772 мг | 18 мг | 9.8% | 2.6% | 1016 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.4% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 5.869 мкг | 10 мкг | 58.7% | 15.4% | 170 г |
| Литий, Li | 0.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 2.2% | 1173 г |
| Медь, Cu | 80.31 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.1% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 3.072 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.2% | 2279 г |
| Никель, Ni | 14.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.731 мкг | 55 мкг | 25% | 6.6% | 401 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7592 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.9246 мг | 12 мг | 7.7% | 2% | 1298 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 348.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.338 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.84 г | min 16.8 г | 22.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.4% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.546 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье Дюкан составляет 381,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».