| Сыр плавленый, латвийский | 53 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 125 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.1% | 6222 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.5% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 38% | 997 г |
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 38.4% | 986 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 4.9% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 7.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.418 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 16543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 3.8% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3866 мг | 20 мг | 1.9% | 7.2% | 5173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.8 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.9% | 3858 г |
| Кальций, Ca | 29.78 мг | 1000 мг | 3% | 11.4% | 3358 г |
| Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 1.5% | 27027 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 6.1% | 6359 г |
| Натрий, Na | 28.05 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.4% | 4635 г |
| Сера, S | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.7% | 6515 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 13.7% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 11.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 4.2% | 9000 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 28.9% | 1321 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 9.5% | 3945 г |
| Медь, Cu | 39.62 мкг | 1000 мкг | 4% | 15.2% | 2524 г |
| Молибден, Mo | 1.79 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9.9% | 3911 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 90.02 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.7% | 4443 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 7.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1976 мг | 12 мг | 1.6% | 6.1% | 6073 г |
Энергетическая ценность сырный суп составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».