| Творог 0 жирности | 200 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 23.2% | 539 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 1.2% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.8 мкг | 900 мкг | 20.5% | 25.6% | 487 г |
| бета Каротин | 1.109 мг | 5 мг | 22.2% | 27.7% | 451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.054 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.7% | 2657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.92 мг | 90 мг | 23.2% | 29% | 430 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 3.2% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 178.4 мкг | 120 мкг | 148.7% | 185.6% | 67 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4717 мг | 20 мг | 2.4% | 3% | 4240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.53 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Кальций, Ca | 61.99 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.7% | 1613 г |
| Магний, Mg | 18.56 мг | 400 мг | 4.6% | 5.7% | 2155 г |
| Натрий, Na | 149.55 мг | 1300 мг | 11.5% | 14.4% | 869 г |
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 4.1% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 217.9 мг | 2300 мг | 9.5% | 11.9% | 1056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 3.2% | 3814 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 6.7% | 1842 г |
| Марганец, Mn | 0.1997 мг | 2 мг | 10% | 12.5% | 1002 г |
| Медь, Cu | 40.11 мкг | 1000 мкг | 4% | 5% | 2493 г |
| Молибден, Mo | 0.399 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 17544 г |
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.7% | 7024 г |
| Цинк, Zn | 0.2731 мг | 12 мг | 2.3% | 2.9% | 4394 г |
Энергетическая ценность Творог 0 с зеленью и чесноком составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».