| Арахис жареный | 281 г |
| Яйцо перепелиное | 152 г |
| Кокос стружкой | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 555.1 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 5.3% | 341 г |
| Жиры | 46.8 г | 56 г | 83.6% | 15.1% | 120 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 0.9% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 2.9% | 625 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.8 мкг | 900 мкг | 19.4% | 3.5% | 515 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 3.9% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 3.1% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 220.28 мг | 500 мг | 44.1% | 7.9% | 227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.442 мг | 5 мг | 28.8% | 5.2% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 3.2% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.312 мкг | 400 мкг | 20.6% | 3.7% | 486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.572 мкг | 3 мкг | 19.1% | 3.4% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 0.9% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.611 мг | 15 мг | 37.4% | 6.7% | 267 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.8971 мг | 20 мг | 64.5% | 11.6% | 155 г |
| Ниацин | 8.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.51 мг | 2500 мг | 17.8% | 3.2% | 561 г |
| Кальций, Ca | 29.58 мг | 1000 мг | 3% | 0.5% | 3381 г |
| Магний, Mg | 202.93 мг | 400 мг | 50.7% | 9.1% | 197 г |
| Натрий, Na | 67.04 мг | 1300 мг | 5.2% | 0.9% | 1939 г |
| Сера, S | 232.41 мг | 1000 мг | 23.2% | 4.2% | 430 г |
| Фосфор, P | 336.5 мг | 800 мг | 42.1% | 7.6% | 238 г |
| Хлор, Cl | 53.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.4% | 4323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.295 мг | 18 мг | 12.8% | 2.3% | 784 г |
| Кобальт, Co | 5.067 мкг | 10 мкг | 50.7% | 9.1% | 197 г |
| Марганец, Mn | 1.2453 мг | 2 мг | 62.3% | 11.2% | 161 г |
| Медь, Cu | 396.41 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 7.1% | 252 г |
| Молибден, Mo | 0.724 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 9669 г |
| Селен, Se | 13.789 мкг | 55 мкг | 25.1% | 4.5% | 399 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 1.8% | 986 г |
| Цинк, Zn | 2.7265 мг | 12 мг | 22.7% | 4.1% | 440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.836 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.005 г | min 16.8 г | 11.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье-кето составляет 555,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».