| Банан | 85 г |
| Арахис жареный | 18 г |
| Хлебцы Злаковый к-ль медовый | 24 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.2% | 864 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.2% | 622 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 5.3% | 846 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 17% | 263 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.4% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 7.1% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.599 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3% | 1504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 2.9% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.239 мг | 15 мг | 8.3% | 3.7% | 1211 г |
| Витамин Н, биотин | 2.313 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2162 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6007 мг | 20 мг | 18% | 8% | 555 г |
| Ниацин | 2.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.53 мг | 2500 мг | 19.1% | 8.5% | 522 г |
| Кальций, Ca | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4188 г |
| Кремний, Si | 44.524 мг | 30 мг | 148.4% | 66.3% | 67 г |
| Магний, Mg | 117.13 мг | 400 мг | 29.3% | 13.1% | 342 г |
| Натрий, Na | 24.35 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5339 г |
| Сера, S | 51.51 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.3% | 1941 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 8.5% | 525 г |
| Хлор, Cl | 30.99 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 215.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.548 мг | 18 мг | 19.7% | 8.8% | 507 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10753 г |
| Литий, Li | 1.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0113 мг | 2 мг | 50.6% | 22.6% | 198 г |
| Медь, Cu | 729.41 мкг | 1000 мкг | 72.9% | 32.6% | 137 г |
| Молибден, Mo | 9.18 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Никель, Ni | 2.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.8% | 5601 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11557 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 1.4544 мг | 12 мг | 12.1% | 5.4% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 18.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пироженое Картошка пп составляет 223,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».