| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 429 г |
| Вода | 260 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 11 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло оливковое | 31 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.1 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.2% | 927 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.9% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 8.8% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 70.61 мг | 500 мг | 14.1% | 5.5% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 6.4% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.922 мкг | 400 мкг | 14.7% | 5.7% | 679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 4.148 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.2% | 1205 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7589 мг | 20 мг | 18.8% | 7.3% | 532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.34 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.6% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3845 г |
| Кремний, Si | 1.187 мг | 30 мг | 4% | 1.6% | 2527 г |
| Магний, Mg | 43.74 мг | 400 мг | 10.9% | 4.3% | 914 г |
| Натрий, Na | 121.84 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.7% | 1067 г |
| Сера, S | 67.65 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.7% | 1478 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Хлор, Cl | 191.74 мг | 2300 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.506 мг | 18 мг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2.582 мкг | 10 мкг | 25.8% | 10.1% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.8805 мг | 2 мг | 44% | 17.2% | 227 г |
| Медь, Cu | 186 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 7.3% | 538 г |
| Молибден, Mo | 12.866 мкг | 70 мкг | 18.4% | 7.2% | 544 г |
| Селен, Se | 6.092 мкг | 55 мкг | 11.1% | 4.3% | 903 г |
| Фтор, F | 40.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9963 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 1.3047 мг | 12 мг | 10.9% | 4.3% | 920 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Еще тесто составляет 256,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».