| Куриная грудка (филе) | 115 г |
| Яйцо куриное | 68 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сухари панировочные мои | 100 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.8% | 589 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.3% | 544 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.9% | 820 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.6% | 714 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 2% | 1987 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 91.31 мг | 500 мг | 18.3% | 7.3% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 6.4% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 6.4% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.242 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 2.5% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 4.222 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.3% | 1184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.09 мг | 20 мг | 20.5% | 8.2% | 489 г |
| Ниацин | 3.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.8 мг | 2500 мг | 7.6% | 3% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 27.02 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3701 г |
| Кремний, Si | 2.3 мг | 30 мг | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Магний, Mg | 41.18 мг | 400 мг | 10.3% | 4.1% | 971 г |
| Натрий, Na | 137.8 мг | 1300 мг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Сера, S | 123.11 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.9% | 812 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 6.8% | 587 г |
| Хлор, Cl | 269.89 мг | 2300 мг | 11.7% | 4.7% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 5.024 мкг | 10 мкг | 50.2% | 20% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.4389 мг | 2 мг | 21.9% | 8.7% | 456 г |
| Медь, Cu | 104.46 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.1% | 957 г |
| Молибден, Mo | 13.131 мкг | 70 мкг | 18.8% | 7.5% | 533 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.188 мкг | 55 мкг | 25.8% | 10.3% | 388 г |
| Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.39 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7093 г |
| Хром, Cr | 8.88 мкг | 50 мкг | 17.8% | 7.1% | 563 г |
| Цинк, Zn | 1.0048 мг | 12 мг | 8.4% | 3.3% | 1194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лизин | 0.883 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.479 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.016 г | min 16.8 г | 6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы куриные составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».