| Язык свиной отварной | 100 г |
| Отварная телятина | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.4 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 16.2% | 300 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.1% | 483 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3637 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 7.6% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 55.13 мг | 500 мг | 11% | 5.4% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 3.9% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 9.8% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.064 мкг | 3 мкг | 68.8% | 33.5% | 145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 3% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.1% | 1587 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8998 мг | 20 мг | 44.5% | 21.7% | 225 г |
| Ниацин | 2.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.44 мг | 2500 мг | 6.1% | 3% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 13.91 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7189 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Натрий, Na | 71.05 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.7% | 1830 г |
| Сера, S | 265.22 мг | 1000 мг | 26.5% | 12.9% | 377 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 12.5% | 389 г |
| Хлор, Cl | 22.68 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.796 мг | 18 мг | 21.1% | 10.3% | 474 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 5.543 мкг | 10 мкг | 55.4% | 27% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6780 г |
| Медь, Cu | 136.15 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 6.6% | 734 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13817 г |
| Цинк, Zn | 1.8928 мг | 12 мг | 15.8% | 7.7% | 634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Язык свиной и телятина микс составляет 205,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».