| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь (Пассерование) | 58 г |
| Бульон куриный | 642 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 264 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 273 г |
| Вода | 825 г |
| Картофель (Варка без слива) | 436 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 11.9% | 1152 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.6% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2827 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 7.3% | 1899 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 7.7% | 1786 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.267 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 24.13 мг | 500 мг | 4.8% | 6.6% | 2072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 11.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.82 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 3.4% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2969 мг | 20 мг | 11.5% | 15.8% | 871 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.48 мг | 2500 мг | 11.4% | 15.6% | 879 г |
| Кальций, Ca | 24.25 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4124 г |
| Кремний, Si | 16.196 мг | 30 мг | 54% | 74.1% | 185 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 7.1% | 1924 г |
| Натрий, Na | 51.6 мг | 1300 мг | 4% | 5.5% | 2519 г |
| Сера, S | 65.69 мг | 1000 мг | 6.6% | 9.1% | 1522 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 15.8% | 868 г |
| Хлор, Cl | 19.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 7.7% | 1787 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 3.19 мкг | 10 мкг | 31.9% | 43.8% | 313 г |
| Литий, Li | 8.749 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1814 мг | 2 мг | 9.1% | 12.5% | 1103 г |
| Медь, Cu | 113.45 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 15.5% | 881 г |
| Молибден, Mo | 6.138 мкг | 70 мкг | 8.8% | 12.1% | 1140 г |
| Никель, Ni | 19.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.328 мкг | 55 мкг | 9.7% | 13.3% | 1032 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8853 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.4% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.6114 мг | 12 мг | 5.1% | 7% | 1963 г |
| Цирконий, Zr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».