Мой здоровый рацион

Рецепт Моя Лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Моя Лапша

Куриные Ножки [Петелинка] 220 г
Морковь 75 г
Лук репчатый 80 г
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] 45 г
Вода 2255 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моя Лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9.9% 3800 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 12.2% 3111 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.8% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 16% 2380 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.7 мкг 900 мкг 6.4% 24.4% 1560 г
бета Каротин 0.346 мг 5 мг 6.9% 26.3% 1445 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 0.4% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.537 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 74488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 1.9% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0471 мг 20 мг 0.2% 0.8% 42463 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.15 мг 2500 мг 0.4% 1.5% 22422 г
Кальций, Ca 5.64 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 17730 г
Кремний, Si 0.875 мг 30 мг 2.9% 11.1% 3429 г
Магний, Mg 2.39 мг 400 мг 0.6% 2.3% 16736 г
Натрий, Na 1.51 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 86093 г
Сера, S 3.04 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 32895 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 1.5% 23529 г
Хлор, Cl 3.8 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 60526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 2.86 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 1.1% 39130 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Кобальт, Co 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 8% 4717 г
Литий, Li 0.173 мкг ~
Марганец, Mn 0.0142 мг 2 мг 0.7% 2.7% 14085 г
Медь, Cu 5.44 мкг 1000 мкг 0.5% 1.9% 18382 г
Молибден, Mo 1.965 мкг 70 мкг 2.8% 10.7% 3562 г
Никель, Ni 0.265 мкг ~
Рубидий, Rb 15.3 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 89.27 мкг 4000 мкг 2.2% 8.4% 4481 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.0377 мг 12 мг 0.3% 1.1% 31830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Моя Лапша составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».