| Курица 2 кат. (Запекание) | 1450 г |
| Приправа Maggi На второе для чахохбили из курицы [Сырье и приправы] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 17.2% | 309 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9% | 589 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3465 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3072 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.7% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 85.22 мг | 500 мг | 17% | 9% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 9.6% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.634 мг | 2 мг | 31.7% | 16.8% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.884 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 11.2% | 474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.4% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 11.516 мкг | 50 мкг | 23% | 12.2% | 434 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.1563 мг | 20 мг | 75.8% | 40.1% | 132 г |
| Ниацин | 8.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.32 мг | 2500 мг | 11.3% | 6% | 886 г |
| Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3802 г |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 3.3% | 1619 г |
| Натрий, Na | 88.04 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.6% | 1477 г |
| Сера, S | 214.22 мг | 1000 мг | 21.4% | 11.3% | 467 г |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% | 14% | 378 г |
| Хлор, Cl | 85.81 мг | 2300 мг | 3.7% | 2% | 2680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 5.6% | 956 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 14.116 мкг | 10 мкг | 141.2% | 74.8% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8696 г |
| Медь, Cu | 95.59 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.1% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 5.758 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.3% | 1216 г |
| Селен, Se | 14.599 мкг | 55 мкг | 26.5% | 14% | 377 г |
| Фтор, F | 149.71 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2% | 2672 г |
| Хром, Cr | 10.36 мкг | 50 мкг | 20.7% | 11% | 483 г |
| Цинк, Zn | 2.4617 мг | 12 мг | 20.5% | 10.9% | 487 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.684 г | ~ | |||
| Валин | 1.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.471 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.254 г | ~ | |||
| Лизин | 2.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.706 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.966 г | ~ | |||
| Треонин | 1.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.303 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 1.969 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.433 г | ~ | |||
| Пролин | 1.176 г | ~ | |||
| Серин | 1.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.929 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.746 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.669 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.583 г | min 16.8 г | 27.3% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.099 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запечённая в специях составляет 188,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».