| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 736 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 108 г |
| Майонез «Провансаль» | 168 г |
| Сыр колбасный "Янтарь" | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 10.2% | 425 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.3% | 350 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.7% | 1610 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 59.43 мг | 500 мг | 11.9% | 5.1% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 5.3% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 8.4% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.214 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.306 мг | 15 мг | 35.4% | 15.2% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 7.597 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.179 мг | 20 мг | 40.9% | 17.6% | 245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.17 мг | 2500 мг | 9.3% | 4% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6671 г |
| Магний, Mg | 64.99 мг | 400 мг | 16.2% | 7% | 615 г |
| Натрий, Na | 127.84 мг | 1300 мг | 9.8% | 4.2% | 1017 г |
| Сера, S | 146.61 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.3% | 682 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 7.1% | 611 г |
| Хлор, Cl | 60.48 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3% | 1434 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 9.547 мкг | 10 мкг | 95.5% | 41.1% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Медь, Cu | 66.33 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.8% | 1508 г |
| Фтор, F | 100.88 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 3965 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6% | 717 г |
| Цинк, Zn | 1.6343 мг | 12 мг | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо безкостное под шубой составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».