Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 7.9% | 328 г |
Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 9.4% | 275 г |
Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 3.3% | 791 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.3% | 600 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 529.4 мг | 2500 мг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
Магний, Mg | 431.1 мг | 400 мг | 107.8% | 27.9% | 93 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 7.9% | 327 г |
Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 175439 г | |
Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% | 9.5% | 273 г |
Энергетическая ценность Конопляная каша с овсом составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».