| Клюква | 150 г |
| Брусника | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9% | 5000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 18.5% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.06 мкг | 400 мкг | 666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 12.2% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 54.1% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.048 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.26 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.2% | 15375 г |
| Кальций, Ca | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 14164 г |
| Кремний, Si | 0.09 мг | 30 мг | 0.3% | 1.4% | 33333 г |
| Магний, Mg | 2.4 мг | 400 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 85526 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 97087 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 2.3% | 20225 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.1% | 11628 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 5% | 8734 г |
| Медь, Cu | 4.14 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.8% | 24155 г |
| Молибден, Mo | 1.58 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10.4% | 4430 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 9% | 4963 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из клюквы и брусники составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».