| Печень куриная | 73 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 11.3% | 497 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 12.8% | 441 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5011.1 мкг | 900 мкг | 556.8% | 312.8% | 18 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 9% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.096 мг | 1.8 мг | 60.9% | 34.2% | 164 г |
| Витамин В4, холин | 218.28 мг | 500 мг | 43.7% | 24.6% | 229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 8.1% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 12.5% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.222 мкг | 400 мкг | 25.3% | 14.2% | 395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.013 мкг | 3 мкг | 233.8% | 131.3% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.14 мг | 90 мг | 11.3% | 6.3% | 888 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 6.9% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.044 мг | 15 мг | 13.6% | 7.6% | 734 г |
| Витамин Н, биотин | 11.222 мкг | 50 мкг | 22.4% | 12.6% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4289 мг | 20 мг | 37.1% | 20.8% | 269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.98 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.4% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 36.64 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2729 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Натрий, Na | 110.94 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.8% | 1172 г |
| Сера, S | 180.51 мг | 1000 мг | 18.1% | 10.2% | 554 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 15.1% | 371 г |
| Хлор, Cl | 86.67 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.486 мг | 18 мг | 47.1% | 26.5% | 212 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 4.2% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 11.639 мкг | 10 мкг | 116.4% | 65.4% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 4.1% | 1378 г |
| Медь, Cu | 202.66 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 11.4% | 493 г |
| Молибден, Mo | 26.856 мкг | 70 мкг | 38.4% | 21.6% | 261 г |
| Селен, Se | 39.754 мкг | 55 мкг | 72.3% | 40.6% | 138 г |
| Фтор, F | 30.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13089 г |
| Хром, Cr | 5.87 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.6% | 852 г |
| Цинк, Zn | 3.2933 мг | 12 мг | 27.4% | 15.4% | 364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень куринная с яйцами и овощами. составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».