| Капуста с Морковью [Белая Дача] | 250 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 30 г |
| Горчица Зернистая Ротиссер [Kuhne] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец белый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.8% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11% | 2501 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 0.035 мкг | 400 мкг | 1142857 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0007 мг | 20 мг | 2857143 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.31 мг | 2500 мг | 806452 г | ||
| Кальций, Ca | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 28902 г |
| Магний, Mg | 0.46 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 86957 г |
| Натрий, Na | 267.91 мг | 1300 мг | 20.6% | 56.4% | 485 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 62112 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 413.08 мг | 2300 мг | 18% | 49.3% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 1.1% | 25714 г |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12048 г |
| Медь, Cu | 5.02 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.4% | 19920 г |
| Молибден, Mo | 0.761 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3% | 9198 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0081 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 148148 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.19 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Салат капуста с морковью заправленный йогуртом составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».