| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 13% | 304 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.6% | 700 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.5% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 24.6% | 160 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.2% | 3328 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.4% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.724 мг | 1.8 мг | 40.2% | 15.8% | 249 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.843 мг | 5 мг | 36.9% | 14.5% | 271 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3.8% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.934 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.777 мкг | 3 мкг | 25.9% | 10.2% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 6.5% | 610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 1.9% | 2060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.4125 мг | 20 мг | 2.1% | 0.8% | 4848 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.79 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.5% | 7624 г |
| Кальций, Ca | 49.51 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 2020 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4520 г |
| Натрий, Na | 10.1 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12871 г |
| Сера, S | 247.08 мг | 1000 мг | 24.7% | 9.7% | 405 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Хлор, Cl | 191.41 мг | 2300 мг | 8.3% | 3.3% | 1202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.706 мг | 18 мг | 9.5% | 3.7% | 1055 г |
| Йод, I | 20.98 мкг | 150 мкг | 14% | 5.5% | 715 г |
| Кобальт, Co | 10.492 мкг | 10 мкг | 104.9% | 41.3% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Медь, Cu | 60.07 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.4% | 1665 г |
| Молибден, Mo | 8.262 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.6% | 847 г |
| Олово, Sn | 24.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.016 мкг | 55 мкг | 23.7% | 9.3% | 423 г |
| Фтор, F | 131.15 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3050 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.6% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.2787 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.721 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые печенье составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».