| Тонкий лаваш на сухой сковородке | 20 г |
| Сосиски, молочные | 100 г |
| Капуста белокочанная | 20 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.6 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 6% | 462 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.2% | 1267 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 16.8% | 163 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4555 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Ликопин | 910.34 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.34 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 10.27 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.483 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 1.6% | 1768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.681 мг | 15 мг | 77.9% | 21.4% | 128 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2711 мг | 20 мг | 11.4% | 3.1% | 881 г |
| Ниацин | 1.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.03 мг | 2500 мг | 6% | 1.6% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3039 г |
| Кремний, Si | 4.233 мг | 30 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2517 г |
| Натрий, Na | 603.69 мг | 1300 мг | 46.4% | 12.7% | 215 г |
| Сера, S | 49.55 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2018 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 3.1% | 888 г |
| Хлор, Cl | 61.9 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 1.8% | 1490 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.9% | 2994 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3604 г |
| Медь, Cu | 18.76 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5330 г |
| Молибден, Mo | 1.589 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
| Никель, Ni | 1.26 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12673 г |
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65681 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.0881 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 49.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.693 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.174 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.16 г | min 16.8 г | 36.7% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.107 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.812 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиска в лаваше составляет 364,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».