| Вода | 3000 г |
| Грибы сушеные | 150 г |
| Курица, 1 категории | 300 г |
| Крупа рисовая | 250 г |
| Картофель | 600 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
описание рецепта
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 11.7% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 11.5% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 9.4 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 5.3% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 9.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.809 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 7.9% | 2711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.896 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.8% | 5580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6088 мг | 20 мг | 8% | 17% | 1243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.56 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.7% | 2438 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14025 г |
| Кремний, Si | 5.556 мг | 30 мг | 18.5% | 39.3% | 540 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4510 г |
| Натрий, Na | 7.16 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 18156 г |
| Сера, S | 21.47 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4658 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 7.9% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 17.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 3.8% | 5696 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 35.7% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 11% | 1923 г |
| Медь, Cu | 41.69 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8.9% | 2399 г |
| Молибден, Mo | 1.7 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.1% | 4118 г |
| Селен, Se | 0.881 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.4% | 6243 г |
| Фтор, F | 84.02 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4761 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.1% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.2917 мг | 12 мг | 2.4% | 5.1% | 4114 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп грибной с рисом и курицей составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».