| Яичный белок куриный (Запекание) | 123 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 48 г |
| Изюм (Варка без слива) | 48 г |
| Орех грецкий | 37 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.6 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.6% | 752 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 5.8% | 725 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 10% | 417 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.3% | 968 г |
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 4.7% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 7.8% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 16.59 мг | 500 мг | 3.3% | 1.4% | 3014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.7% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.297 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.522 мг | 15 мг | 10.1% | 4.2% | 986 г |
| Витамин Н, биотин | 6.436 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.4% | 777 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0036 мг | 20 мг | 15% | 6.3% | 666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 605.84 мг | 2500 мг | 24.2% | 10.1% | 413 г |
| Кальций, Ca | 63.28 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1580 г |
| Магний, Mg | 64.67 мг | 400 мг | 16.2% | 6.8% | 619 г |
| Натрий, Na | 106.76 мг | 1300 мг | 8.2% | 3.4% | 1218 г |
| Сера, S | 107.55 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.5% | 930 г |
| Фосфор, P | 153.1 мг | 800 мг | 19.1% | 8% | 523 г |
| Хлор, Cl | 88.98 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.94 мг | 18 мг | 10.8% | 4.5% | 928 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 2.224 мкг | 10 мкг | 22.2% | 9.3% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.9066 мг | 2 мг | 45.3% | 18.9% | 221 г |
| Медь, Cu | 167.36 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 7% | 598 г |
| Молибден, Mo | 1.701 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1% | 4115 г |
| Селен, Se | 0.627 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Фтор, F | 95.43 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4192 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.9631 мг | 12 мг | 8% | 3.3% | 1246 г |
Энергетическая ценность фитнес печенье составляет 239,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».