| Маргарин «Здоровье» | 250 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 900 г |
| Сахар-песок | 220 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.6 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.4% | 628 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 6.9% | 403 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 453.7 мкг | 900 мкг | 50.4% | 13.9% | 198 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 68.11 мг | 500 мг | 13.6% | 3.8% | 734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.2% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.754 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 4% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.186 мг | 15 мг | 34.6% | 9.6% | 289 г |
| Витамин Н, биотин | 5.422 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3% | 922 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9151 мг | 20 мг | 14.6% | 4% | 686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.54 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2512 г |
| Кальций, Ca | 49.2 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Кремний, Si | 2.025 мг | 30 мг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2596 г |
| Натрий, Na | 37.73 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.8% | 3446 г |
| Сера, S | 111.47 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.1% | 897 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 4% | 698 г |
| Хлор, Cl | 60.01 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 1.5% | 1816 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 2.497 мкг | 10 мкг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 4.1% | 680 г |
| Медь, Cu | 76.83 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.1% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 9.168 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.6% | 764 г |
| Селен, Se | 15.039 мкг | 55 мкг | 27.3% | 7.5% | 366 г |
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15198 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.5816 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2063 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность королевская ватрушка составляет 361,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».