Мой здоровый рацион

Рецепт Рис с маргарином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис с маргарином

Рис Парбоілд 200 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] 2 г
Червоний перець чилі подрібнений 1 г
Маргарин Пампушок 30 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с маргарином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.8 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1318 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.2% 3619 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 4.8% 1647 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 7.7% 1019 г
Вода 66.6 г 2273 г 2.9% 2.3% 3413 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.9 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25641 г
Магний, Mg 0.87 мг 400 мг 0.2% 0.2% 45977 г
Натрий, Na 0.78 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 114943 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 192308 г
Молибден, Mo 1.387 мкг 70 мкг 2% 1.6% 5047 г
Фтор, F 86.71 мкг 4000 мкг 2.2% 1.7% 4613 г
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Рис с маргарином составляет 127,8 кКал.

  • Порция = 692 гр (884.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».