| Курица, 2 категории | 1000 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Сахар-песок | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 9.5% | 608 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.5% | 609 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2.7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2% | 2866 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 57.31 мг | 500 мг | 11.5% | 6.6% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 6.6% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 8% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.736 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 8.1% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.047 мг | 15 мг | 13.6% | 7.8% | 733 г |
| Витамин Н, биотин | 6.663 мкг | 50 мкг | 13.3% | 7.7% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9919 мг | 20 мг | 35% | 20.2% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.93 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.1% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 48.95 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.8% | 2043 г |
| Кремний, Si | 0.38 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 2.4% | 2401 г |
| Натрий, Na | 149.31 мг | 1300 мг | 11.5% | 6.6% | 871 г |
| Сера, S | 113.48 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.5% | 881 г |
| Фосфор, P | 134.4 мг | 800 мг | 16.8% | 9.7% | 595 г |
| Хлор, Cl | 218.73 мг | 2300 мг | 9.5% | 5.5% | 1052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 3.3% | 1718 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.5% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 6.734 мкг | 10 мкг | 67.3% | 38.8% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2581 г |
| Медь, Cu | 56.86 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.3% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 3.102 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.5% | 2257 г |
| Селен, Se | 2.345 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.5% | 2345 г |
| Фтор, F | 73.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5471 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Цинк, Zn | 1.2408 мг | 12 мг | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с фаршем составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».