| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 21.1% | 717 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.3 мкг | 900 мкг | 18.8% | 28.6% | 532 г |
| бета Каротин | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 24.5% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 37 мг | 500 мг | 7.4% | 11.2% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 18.4% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 21.7% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.265 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4% | 3897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 14.9% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 3.8% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 3.3% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 14.4% | 1055 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2861 мг | 20 мг | 26.4% | 40.1% | 378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.23 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.9% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4419 г |
| Магний, Mg | 45.01 мг | 400 мг | 11.3% | 17.2% | 889 г |
| Натрий, Na | 28.92 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.3% | 4495 г |
| Сера, S | 95.71 мг | 1000 мг | 9.6% | 14.6% | 1045 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 16.6% | 916 г |
| Хлор, Cl | 49.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.3% | 4634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 7% | 2182 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.8% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 5.999 мкг | 10 мкг | 60% | 91.2% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6369 г |
| Медь, Cu | 137.11 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 20.8% | 729 г |
| Молибден, Mo | 0.282 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 24823 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 113.83 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.3% | 3514 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 12.3% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 1.0779 мг | 12 мг | 9% | 13.7% | 1113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с твквой составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».