| Сок тыквенно-яблочный домашний. (немо) | 1000 г |
| Яблоко | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Банан | 1 Штука |
| Апельсин | 1 Штука диаметр 7,5 см |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 10.3% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.9% | 1667 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 16.5% | 1208 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 18.7% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 7.3% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.78 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 6920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 21% | 945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.652 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.6% | 7669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3444 мг | 20 мг | 1.7% | 3.4% | 5807 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.45 мг | 2500 мг | 6.1% | 12.1% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6321 г |
| Кремний, Si | 14.564 мг | 30 мг | 48.5% | 96.2% | 206 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 4.8% | 4124 г |
| Натрий, Na | 8.13 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 15990 г |
| Сера, S | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12438 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 3.4% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 9.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 7.1% | 2744 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 10.7% | 1866 г |
| Литий, Li | 2.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 4% | 5102 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 17.9% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 3.487 мкг | 70 мкг | 5% | 9.9% | 2007 г |
| Никель, Ni | 3.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23504 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.66 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7743 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1283 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9353 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи "Тыковка" (немо) составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».