| Вода | 1500 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 140 г |
| Картофель (Варка без слива) | 295 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 316 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 63 г |
| Морковь (Пассерование) | 83 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 13.2% | 1652 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.5% | 3294 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 19.5% | 1107 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 18.6% | 1166 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.405 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 11.81 мг | 500 мг | 2.4% | 5.2% | 4234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 9.3% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 10% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.977 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 3% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 13274 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 17606 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2092 мг | 20 мг | 6% | 13% | 1654 г |
| Ниацин | 1.052 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.72 мг | 2500 мг | 5% | 10.8% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 51.64 мг | 1000 мг | 5.2% | 11.3% | 1936 г |
| Кремний, Si | 4.977 мг | 30 мг | 16.6% | 35.9% | 603 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 8.9% | 2435 г |
| Натрий, Na | 103.37 мг | 1300 мг | 8% | 17.3% | 1258 г |
| Сера, S | 48.14 мг | 1000 мг | 4.8% | 10.4% | 2077 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 19.3% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 166.95 мг | 2300 мг | 7.3% | 15.8% | 1378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 5% | 4337 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.761 мкг | 10 мкг | 17.6% | 38.1% | 568 г |
| Литий, Li | 6.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 6.5% | 3361 г |
| Медь, Cu | 39.23 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 8.4% | 2549 г |
| Молибден, Mo | 2.996 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.3% | 2336 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.375 мкг | 55 мкг | 6.1% | 13.2% | 1630 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.3% | 5005 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.9% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4234 мг | 12 мг | 3.5% | 7.6% | 2834 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.59 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.426 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | min 16.8 г | 3.3% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный крем суп с курицей составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».