| курица вареная | 229 г |
| Огурец парниковый | 156 г |
| Помидор (томат), парниковый | 106 г |
| Заправка для капусты по-корейски "сэн сой", 80 г | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.9% | 2815 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 15.3% | 700 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.9% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.093 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 36597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 6.7% | 1599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.2% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1748 мг | 20 мг | 0.9% | 1% | 11442 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.71 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10604 г |
| Кремний, Si | 15.594 мг | 30 мг | 52% | 55.7% | 192 г |
| Магний, Mg | 4.23 мг | 400 мг | 1.1% | 1.2% | 9456 г |
| Натрий, Na | 220.57 мг | 1300 мг | 17% | 18.2% | 589 г |
| Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18939 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 2% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 350.28 мг | 2300 мг | 15.2% | 16.3% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.47 мкг | 10 мкг | 14.7% | 15.7% | 680 г |
| Литий, Li | 5.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4049 г |
| Медь, Cu | 33.3 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.5% | 3003 г |
| Молибден, Mo | 2.185 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.3% | 3204 г |
| Никель, Ni | 2.416 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35256 г |
| Фтор, F | 31.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12531 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.0951 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12618 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».